Hi, ich bin Anna – Dein Handstand Coach

Let’s make your handstand dream come true.

handstand lernen

Handstand Coaching online
mit Anna

Du träumst von einem soliden Handstand, kontrollierten Shapes und wunderschönen Flows auf den Händen? Ich zeige dir, wie du den Handstand deiner Träume schaffst – trotz Angst und ohne Vorerfahrung. Sicher, ohne Umwege und mit Spaß – egal, auf welchem Level du gerade bist!

Handstand lernen

Get started!

Handstand lernen für Beginner

Du hängst an der Wand fest und willst endlich einen freien Handstand solide stehen können? Los geht’s!

1:1 Coaching

Handstand lernen

Level up!

Handstand Training für Fortgeschrittene

Du stagnierst an einem Punkt oder willst Unterstützung, um schneller Fortschritt zu machen? Ich bin für dich da.

1:1 Coaching

Handstand und Ich:
A love story!

Hi, ich bin Anna und habe Handstand als Erwachsene gelernt – ich konnte bis ich 24 Jahre alt war nicht auf meinen Händen stehen. Deshalb weiß ich wie es sich anfühlt: ein bisschen beängstigend, unkontrollierbar und warum zur Hölle ist es so viel schwerer als es aussieht?

Auf meinen Händen zu balancieren hat mir so viel Freude und Selbstvertrauen gebracht. Ich liebe es anderen dabei zu helfen ihren Traum vom Balancieren zu verwirklichen und die gleiche Veränderung in ihrem Leben zu sehen.

Bist du genauso fasziniert vom Handbalancing?

Sidebend Pose am Meer
Handstand Coach Anna

It’s never too late to start.

Die 3 Säulen des Handstand Coachings

Handstand Shape

Handstand-spezifische

Skills

Pancake Beweglichkeit für Handstand

Handstand-spezifische

Beweglichkeit

Handstand Press

Handstand-spezifische

Kraft

“Ich habe Fortschritte gemacht, die ich alleine niemals erreicht habe.”

Das Coaching hat mir sehr gut gefallen, die Feedback Videos haben mir sehr viel gebracht und der Plan war super auf mich zugeschnitten. Ich bin jetzt bei regelmäßigen 30-40 Sekunden Holds (von 10-20), kann freie Shapes und Shape Wechsel und Schulterkraft und vor allem Konsistenz haben sich extrem verbessert. Anna ist eine sehr liebe, gut strukturierte Trainerin. Ich habe mit ihrem Training Fortschritte gemacht, die ich alleine niemals erreicht hätte. Was mir persönlich auch super wichtig ist: man fühlt sich gut aufgehoben mit allen Stärken und Schwächen. Außerdem habe ich das Gefühl, dass du sehr viel Zeit und Mühe investierst 🙂

JANINA

"Annas Coaching bringt einen wirklich voran!"

Anna ist eine hervorragende Trainerin und ihr Coaching bringt einen wirklich voran. Der Trainingsplan ist super strukturiert, mit sehr guten Videos und wird dann auf den Fortschritten basierend immer wieder angepasst. Ein super System. Das Feedback von ihr trifft es immer auf den Punkt und man lernt unglaublich viel. Außerdem ist Anna eine sehr liebe Person und steckt viel Herzblut in ihr Coaching. Man merkt, dass sie ihren Job liebt. Und das macht ihr Coaching wirklich besonders. Man wird gefordert, aber immer auch motiviert und sie versteht es, einen aufzubauen, wenn es mal weniger gut läuft. Ich kann sie 100%ig weiterempfehlen!

Claudia

"Ich fühle mich mit allen Stärken und Schwächen super aufgehoben."

Vor dem Coaching war mein Fundament und die Ausrichtung leider gar nicht ideal. Anna hat mir innerhalb des Coachings Schritt für Schritt und Woche für Woche einen neuen Fokus gesetzt. Meine Linie sieht jetzt sehr viel gerade aus und neue Positionen sind jetzt erst möglich durch die neue Technik. Ich liebe es total, dass der Trainingsplan handstandspezifisches Krafttraining beinhaltet. Anna ist unglaublich bemüht, komplett urteilsfrei und analysiert die Videos sehr genau. Sie holt einen genau da ab, wo man es grade braucht und geht super individuell auf meine Bedürfnisse und Zeitpläne ein.

JUDITH

So arbeiten wir an deinem Handstand

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Individueller Trainingsplan

Dein Trainingsplan wird auf dein aktuelles Level, deine Ziele und Bedürfnisse ausgerichtet, damit du bestmöglichen Fortschritt machst und deinen Plan langfristig durchziehen kannst. Dein Trainingsplan wird wöchentlich angepasst und berücksichtigt alles, was in deinem Leben sonst so abgeht (Urlaub, Geschäftsreisen etc). So kannst du die gesamte Planung entspannt abgeben und kannst dich voll auf dein Training konzentrieren.

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Icon Technik-Feedback

Wöchentliches Trainingsfeedback

Beim Handstand geht es um Details und die Form ist hochrelevant. Deshalb bekommst du wöchentlich Technik-Feedback mit Formkorrekturen und Hilfestellungen, damit wir eine solide Basis legen, auf der du aufbauen kannst, und Verletzungen / Überlastungen vermeiden.

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Täglicher 1:1 Support

Ich bin jeden Tag für dich da, falls du Fragen hast oder Unterstützung brauchst (Training, Leistung oder Motivation betreffend). Du hast mit mir immer jemanden an deiner Seite, auf die du dich verlassen kannst.

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Handbalancing Expertise

Ich weiß was es braucht, um deine Ziele zu erreichen und worauf wir uns fokussieren müssen, um dein nächstes Level im Handbalancing zu erreichen. Ich habe über 250 Kund*innen online in meiner 1:1-Betreuung durch ihre Handstand-Reise geführt (und viele weitere offline) und erfolgreich viele individuelle Herausforderungen auf jedem Level gemeistert – von kompletten Beginner*innen bis zum Erlernen des einarmigen Handstands.

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Die Annalanah Community

Wir haben eine Handstand-Community aus tollen Menschen, die Spaß am Training haben, ihre Ziele mit Leidenschaft verfolgen und sich gegenseitig unterstützen.

Annalanah Handstand Logo
Handstand Community Team Annalanah
Handstand Coach Annalanah vor Tür

Ich kann dir helfen:

1. Deine Angst vor dem Überfallen zu überwinden.

2. Frei zu balancieren.

3. Eine schöne, solide Basis zu legen, auf der du aufbauen kannst.

4. Stärker zu werden, sodass du mit Leichtigkeit dein Körpergewicht tragen kannst.

5. Beweglicher zu werden, damit du schöne Linien und Shapes kreieren kannst.

6. Einen Plan, Unterstützung und Motivation um die Reise zu genießen und deine Ziele zu erreichen.